Welche Schuhe ziehe ich an ?
Was für Schuhe zieht man an? Welche eignen sich für lange Strecken?Das kann dir keiner sagen!Jeder wählt seinen eigenen Schuh, mit dem er seine Strecke…
Trinken ist wichtig
Ausreichend trinken!In der Regel machen wir das schon von alleine. Auf einer Extremwanderung ist es aber das Wichtigste, was du dabei haben musst.Am besten eignet…
Blasen an den Füßen
Das nervigste Thema auf der gesamten Wanderung!Um sie gar nicht erst zu bekommen oder den Verlauf zu mildern gibt es ein paar Möglichkeiten: – Hirschtalg,…
Was isst man auf einer Wanderung
An schwere Mahlzeiten brauchst du auf deiner Tour nicht zu denken.Hier eignen sich super die schnellen Kohlenhydrate wie zum Beispiel Bananen.Natürlich sind diverse Proteinriegel oder…
Vorbereitung für die Distanz
Für verschiedene Distanzen gibt es verschiedene Wege und Strecken der Vorbereitung.Unser Grundsatz ist keine optimale Lösung, da jeder Mensch anders ist. Vorbereitung für deine Distanzen….
Das erste Mal 100Km zu Fuß
Das erste Mal die 100Km zu Fuß zu gehen war für mich eine Erfahrung, die ich nie vergessen werde.Mit voller Elan startete ich die ersten…
Musik für Unterwegs
Endlich hast du Zeit dir stundenlang deine eigene Playlist anzuhören.Musik ist ein top Motivator, wenn es mal nicht weiter geht. Du kannst dir sogar dein…
Der Tag danach
Nach einer Extremwanderung braucht dein Körper erstmal wieder Zeit um seinen Energiehaushalt wieder aufzufüllen.Bestenfalls startest du am nächsten Tag nicht gleich wieder in die Arbeit,…
10 wichtige Regeln bei uns
Rule 1: It is not a Competition – Eine Bestzeit hat der, der sein Ziel erreichtRule 2: Protect the nature – Lass keinen Müll rumliegenRule…