Ausreichend trinken!
In der Regel machen wir das schon von alleine. Auf einer Extremwanderung ist es aber das Wichtigste, was du dabei haben musst.
Am besten eignet sich eine Trinkblase mit 2,5-3 Liter – Hier geht die Flüssigkeitszufuhr am schnellsten, bevor man wieder den Rucksack absetzen muss.
Natürlich wird dein Wasser an den Zwischenstopps bei uns dann wieder aufgefüllt!

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