Durch die enorme Anstrengung auf der Extremwanderung steigt der Bedarf an Magnesium im Körper.
Es können also Muskelkrämpfe und Muskelverspannungen kommen.
Nimm also ausreichend Magnesium zu dir, um auch den Elektrolytehaushalt wieder aufzufüllen!
Durch die enorme Anstrengung auf der Extremwanderung steigt der Bedarf an Magnesium im Körper.
Es können also Muskelkrämpfe und Muskelverspannungen kommen.
Nimm also ausreichend Magnesium zu dir, um auch den Elektrolytehaushalt wieder aufzufüllen!
Endlich hast du Zeit dir stundenlang deine eigene Playlist anzuhören.Musik ist ein top Motivator, wenn es mal nicht weiter geht. Du kannst dir sogar dein…
Ausreichend trinken!In der Regel machen wir das schon von alleine. Auf einer Extremwanderung ist es aber das Wichtigste, was du dabei haben musst.Am besten eignet…
Das erste Mal die 100Km zu Fuß zu gehen war für mich eine Erfahrung, die ich nie vergessen werde.Mit voller Elan startete ich die ersten…
Orientierung ist enorm wichtig. Wer hätte das gedacht.. In der heutigen Zeit laufen die Leute sehr oft mit GPS Geräten oder z.B. dem Handy mit…