Oder auch sich wund laufen bei den Oberschenkelinnenseiten. Hier kannst du nur vorbeugend drauf achten, dass du dir bspw. eine Radlerhose zusätzlich drunter anziehst. Lockere Kleidung kann zu Reibung führen und ist auch irgendwann schmerzhaft. Die Damen unter uns machen hier schon mal mit den Leggins alles richtig
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