Durch die enorme Anstrengung auf der Extremwanderung steigt der Bedarf an Magnesium im Körper.
Es können also Muskelkrämpfe und Muskelverspannungen kommen.
Nimm also ausreichend Magnesium zu dir, um auch den Elektrolytehaushalt wieder aufzufüllen!
Ähnliche Beiträge
Vorbereitung für die Distanz
Für verschiedene Distanzen gibt es verschiedene Wege und Strecken der Vorbereitung.Unser Grundsatz ist keine optimale Lösung, da jeder Mensch anders ist. Vorbereitung für deine Distanzen….
Pausen-Wie wichtig sind sie?
Natürlich sehr wichtig! Allerdings solltest du dich nicht zu lange ausruhen. Manche Touren gehen auch durch die Nacht. Hier besteht die Gefahr, dass du auskühlst…
Was isst man auf einer Wanderung
An schwere Mahlzeiten brauchst du auf deiner Tour nicht zu denken.Hier eignen sich super die schnellen Kohlenhydrate wie zum Beispiel Bananen.Natürlich sind diverse Proteinriegel oder…
Musik für Unterwegs
Endlich hast du Zeit dir stundenlang deine eigene Playlist anzuhören.Musik ist ein top Motivator, wenn es mal nicht weiter geht. Du kannst dir sogar dein…
Trinken ist wichtig
Ausreichend trinken!In der Regel machen wir das schon von alleine. Auf einer Extremwanderung ist es aber das Wichtigste, was du dabei haben musst.Am besten eignet…