Durch die enorme Anstrengung auf der Extremwanderung steigt der Bedarf an Magnesium im Körper.
Es können also Muskelkrämpfe und Muskelverspannungen kommen.
Nimm also ausreichend Magnesium zu dir, um auch den Elektrolytehaushalt wieder aufzufüllen!
Durch die enorme Anstrengung auf der Extremwanderung steigt der Bedarf an Magnesium im Körper.
Es können also Muskelkrämpfe und Muskelverspannungen kommen.
Nimm also ausreichend Magnesium zu dir, um auch den Elektrolytehaushalt wieder aufzufüllen!
Ausreichend trinken!In der Regel machen wir das schon von alleine. Auf einer Extremwanderung ist es aber das Wichtigste, was du dabei haben musst.Am besten eignet…
Natürlich haben wir eine Karte für euch, nach der man mit dem Handy navigieren kann. Ihr erhaltet von uns die GPX Datei und könnt sie…
Es gibt hier auch nur die allgemeinen Grundsachen. Alles weitere weißt du für dich am allerbesten. Manch einer braucht 3 Paar Socken oder ein zweites…
Das nervigste Thema auf der gesamten Wanderung!Um sie gar nicht erst zu bekommen oder den Verlauf zu mildern gibt es ein paar Möglichkeiten: – Hirschtalg,…