Durch die enorme Anstrengung auf der Extremwanderung steigt der Bedarf an Magnesium im Körper.
Es können also Muskelkrämpfe und Muskelverspannungen kommen.
Nimm also ausreichend Magnesium zu dir, um auch den Elektrolytehaushalt wieder aufzufüllen!
Ähnliche Beiträge
10 wichtige Regeln bei uns
Rule 1: It is not a Competition – Eine Bestzeit hat der, der sein Ziel erreichtRule 2: Protect the nature – Lass keinen Müll rumliegenRule…
Welche Schuhe ziehe ich an ?
Was für Schuhe zieht man an? Welche eignen sich für lange Strecken?Das kann dir keiner sagen!Jeder wählt seinen eigenen Schuh, mit dem er seine Strecke…
Trinken ist wichtig
Ausreichend trinken!In der Regel machen wir das schon von alleine. Auf einer Extremwanderung ist es aber das Wichtigste, was du dabei haben musst.Am besten eignet…
Was isst man auf einer Wanderung
An schwere Mahlzeiten brauchst du auf deiner Tour nicht zu denken.Hier eignen sich super die schnellen Kohlenhydrate wie zum Beispiel Bananen.Natürlich sind diverse Proteinriegel oder…
Musik für Unterwegs
Endlich hast du Zeit dir stundenlang deine eigene Playlist anzuhören.Musik ist ein top Motivator, wenn es mal nicht weiter geht. Du kannst dir sogar dein…